買い置き食材一覧

以下の食材があればだいたいの献立ができます。

肉

豚

ロース薄切り肉

こま切れ肉

豚バラブロック

ひき肉

牛

ひき肉

薄切り肉

使用例

鶏

もも肉

胸肉

（例）
１週目　もも肉(味噌漬け)

２週目　胸肉（チキンカツ）

３週目　もも肉（竜田揚げ）

４週目　もも肉（親子丼）

時には揚げ物で重ならなければ１週間に２回使ってもいいと思います。

野菜

キャベツ

もやし

ニンジン

ジャガイモ

玉ねぎ

かぼちゃ

ネギ

乾物

マカロニ

パスタ

ひじき

わかめ

切り干し大根

粉もの

小麦粉

片栗粉

パン粉

練り物、加工品

かにかま

油揚げ

豆腐

納豆

ウィンナー

ハム

ベーコン

薬味

ショウガ

ニンニク

他

卵

牛乳

ホワイトソース缶

ホールトマト缶

デミグラスソース缶

調味料

マヨネーズ

ケチャップ

お好み焼きソース

ウスターソース

砂糖

塩

酒

みりん

油

オリーブオイル

サラダ油

ごま油

バター